คำแนะนำสำหรับชีวิตประจำวัน
- ลองจัดเวลาให้มีการเดินเบา ๆ ระหว่างวันเพื่อช่วยให้กระปรี้กระเปร่า
- พยายามตั้งเวลานอนหลับให้เป็นกิจวัตรเพื่อตื่นมาอย่างสดใส
- ระหว่างทำงาน คอยสังเกตการหายใจลึกเข้าและออกเป็นระยะ
- พิจารณาจิบน้ำสม่ำเสมอโดยมีขวดน้ำข้างตัวเสมอ
- ตั้งเป้าหมายเล็ก ๆ เพื่อทำได้ในทุกวันและสะท้อนถึงมัน
- ลองจำกัดเวลาอยู่กับหน้าจอและออกไปสัมผัสธรรมชาติ
- ลองสำรวจงานอดิเรกใหม่ ๆ ที่สามารถทำให้คุณเพลิดเพลินได้
- สังเกตพื้นที่ทำงานของคุณและทำให้มันเป็นที่ที่เรียบร้อย